عشق و زندگی

کتاب شفای زندگی فصل پنجم

کتاب شفای زندگی
فصل پنجم: «مقاومت ما در برابر تغییر»
در فصل پنجم، لوئیز هی به یکی از عمیق‌ترین موانع رشد می‌پردازد: مقاومت.او می‌گوید ما نمی‌توانیم چیزی را تغییر دهیم تا زمانی که ابتدا آن را با وضوح و صداقت ببینیم — اما حتی وقتی حقیقت را می‌بینیم، بسیاری از ما هنوز در برابر تغییر مقاومت می‌کنیم.
این مقاومت ممکن است به شکل‌های مختلف ظاهر شود:
بهانه آوردن
تعلل
خستگی و خواب‌آلودگی هنگام کار روی ذهن
خشم یا انکار
چسبیدن به گذشته یا نقش قربانی
لوئیز توضیح می‌دهد که ذهن انسان به چیزهای آشنا—حتی اگر دردناک باشند—احساس امنیت می‌دهد.برای همین گاهی به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم، چون ترس از ناشناخته‌ها در ما فعال می‌شود.
او می‌گوید:
> اگر واقعاً خواهان شفا هستیم، باید بپذیریم که تغییر، بخشی از مسیر است.
 
در این فصل، تأکید می‌شود که تغییر به نیرو و فشار نیاز ندارد؛بلکه به نرمی، آگاهی، صبر و عشق به خود احتیاج دارد.
لوئیز یادآوری می‌کند:
خودسرزنشی تنها مقاومت را بیشتر می‌کند.
پذیرش و مهربانی با خود، راه را برای تغییر هموار می‌کند.
حتی کوچک‌ترین تغییر در فکر، انرژی تازه‌ای به زندگی ما وارد می‌کند.
پیام مرکزی این فصل:مقاومت دشمن ما نیست؛ نشانه‌ای است که می‌گوید هنوز نیاز به آرامش، توجه و امنیت داریم.وقتی با آگاهی و عشق با مقاومت خود برخورد کنیم، دروازه‌های تحول باز می‌شوند.
 
@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی فصل چهارم

کتاب شفای زندگی
در  فصل چهارم، لوئیز هی ما را دعوت می‌کند تا با دقت بیشتری به باورهایی که سال‌ها در ذهن‌مان زندگی کرده‌اند، نگاه کنیم.او می‌پرسد:«آیا هر فکری که در ذهن توست، حقیقت دارد؟»
بیشتر ما بدون اینکه متوجه باشیم، به افکار و باورهایی چسبیده‌ایم که از خانواده، جامعه، مدرسه یا مذهب گرفته‌ایم — بدون آنکه هرگز آن‌ها را زیر سؤال ببریم.ما آموخته‌ایم که «باید سخت کار کنی تا ارزشمند باشی»، یا «پول‌دار بودن نشانه خودخواهی است»، یا «بدن من کافی نیست».اما لوئیز می‌گوید:این‌ها فقط ایده‌هایی هستند که ما به عنوان حقیقت پذیرفته‌ایم — و اگر انتخاب کنیم، می‌توانیم آن‌ها را تغییر دهیم.
او توضیح می‌دهد که باورها تنها افکاری هستند که بارها و بارها تکرار شده‌اند،و وقتی آگاهانه افکار تازه‌ای را تمرین می‌کنیم، ذهن نیز می‌تواند دوباره برنامه‌ریزی شود.
در این فصل، نویسنده تأکید می‌کند که باید با مهربانی اما با شهامت، هر باوری را که باعث درد، ترس، یا احساس بی‌ارزشی می‌شود، بررسی کنیم.سؤال کلیدی این فصل این است:
> «آیا این باور، امروز به من خدمت می‌کند؟ یا مرا محدود می‌کند؟»
-------------------------------------------------------------------
@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی فصل سوم

کتاب شفای زندگی 
در فصل سوم، لوئیز هی ما را به سفری به گذشته می‌برد — به دوران کودکی و نخستین سال‌هایی که ذهن‌مان شکل گرفت.او توضیح می‌دهد که بسیاری از باورهایی که امروز زندگی ما را هدایت می‌کنند، در واقع، بازتاب حرف‌ها و رفتار والدین، معلمان و محیط اطراف ما در کودکی هستند.
کودک درون ما، در آن زمان، همه‌چیز را بدون فیلتر می‌پذیرفت.اگر والدینی سرزنش‌گر، ترسیده یا نگران داشتیم، این احساسات را ناخودآگاه به عنوان «واقعیت زندگی» در خود نهادینه کردیم.به‌همین دلیل است که امروز نیز، حتی در بزرگسالی، ممکن است همچنان با همان الگوهای قدیمی — احساس گناه، ترس، یا بی‌ارزشی — زندگی کنیم، بدون آنکه بدانیم از کجا آمده‌اند.
لوئیز می‌گوید:برای تغییر، باید نخست ریشه را بشناسیم.باید به گذشته با مهربانی نگاه کنیم، نه برای سرزنش والدین‌مان، بلکه برای درک این حقیقت که «آنها نیز تنها آنچه آموخته بودند را به ما آموختند».
این فصل، دعوتی است به آشتی با گذشته،به در آغوش کشیدن کودک درون،و به یاد آوردن اینکه امروز ما می‌توانیم انتخاب کنیم:الگوهای تازه‌ای بسازیم که بر پایه عشق، اعتماد و ارزشمندی استوارند.÷
----------------------------------------------------------------------
خوانش: دکتر سارا نظامی
@dr.sara.official
 
 

کتاب شفای زندگی فصل دوم

کتاب شفای زندگی
آنچه باورداریم زندگی ما را می سازد
در فصل دوم کتاب شفای زندگی اثر لوئیز هی، با نگاهی عمیق‌تر به ریشه‌های درونی درد و رهایی از الگوهای کهنهٔ ذهنی روبه‌رو می‌شویم.
در این بخش از پادکست عشق و زندگی، با صدایی آرام و نگاهی مهربان، از خود می‌پرسیم:
«آیا آماده‌ام باور کنم که تغییر ممکن است؟
فصل دوم با «آنچه باور داریم، زندگی ما را می‌سازد»  قدرت افکار و باورها می‌پردازد.
لوئیز هی توضیح می‌دهد که هر آنچه در زندگی تجربه می‌کنیم، بازتاب مستقیم افکاری است که در ذهن‌مان می‌پرورانیم. او باور دارد که ذهن، همانند باغی است که اگر بذر عشق، مهربانی و اعتماد در آن کاشته شود، شکوفه‌های سلامتی و آرامش در آن می‌روید.
اما اگر ذهن را با ترس، خشم و سرزنش پر کنیم، همان احساسات در جسم و زندگی‌مان ظاهر می‌شوند.
پیام اصلی این فصل آن است که:
ما قدرت تغییر را در درون خود داریم. با انتخاب آگاهانهٔ افکار تازه و مهربان، می‌توانیم دنیایی تازه بسازیم — از درون به بیرون.
----------------------------------------------------------------------
خوانش: دکتر سارا نظامی
@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی فصل اول

 کتاب شفای زندگی
 زندگی بسیار ساده است . از هر دست که بدهیم از همان دست می گیریم
فصل اول: آنچه باور داریم، حقیقت ما می‌شود
در فصل اول، لوئیز هی پایه و اساس تمام آموزش‌هایش را می‌گذارد:«ما خالق تجربه‌های خود هستیم.»
او می‌گوید هر فکری که در ذهن‌مان تکرار می‌کنیم، در جهان بیرون بازتاب می‌یابد.اگر افکار ما پر از ترس، خشم یا سرزنش باشند، زندگی‌مان نیز همین احساسات را منعکس خواهد کرد.اما اگر افکارمان را بر عشق، اعتماد، و مهربانی استوار کنیم، تجربه‌ای تازه از آرامش و شادی خواهیم ساخت.
لوئیز باور دارد که ریشه بیشتر مشکلات جسمی و روانی، در ذهن و باورهای محدودکننده ما نهفته است.او پیشنهاد می‌کند به جای سرزنش دیگران یا شرایط، مسئولیت افکار و احساسات خود را بپذیریم — زیرا تنها از این راه می‌توانیم تغییر واقعی ایجاد کنیم.
در این فصل، نویسنده توضیح می‌دهد که:
ذهن ما قدرت خلق دارد.
هرچه به آن انرژی بدهیم، رشد می‌کند.
عشق و پذیرش، کلید دگرگونی‌اند.
او دعوت می‌کند تا به جای تمرکز بر «آنچه نمی‌خواهیم»، به «آنچه می‌خواهیم» توجه کنیم، و هر روز با تکرار اندیشه‌های تازه، مسیر ذهن را به سوی شفا و آرامش باز کنیم.
پیام نهایی فصل:
 «من مسئول زندگی‌ام هستم. هر فکری که برمی‌گزینم، آینده‌ام را می‌سازد.»
----------------------------------------------------------------------
خوانش: دکتر سارا نظامی
@dr.sara.official

کتاب شفای زندگی مقدمه

توضیح اجمالی درباره کتاب شفای زندگی
خوانش: دکتر سارا نظامی
@dr.sara.official